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• 08:54, 3 June 2024 KentHcr54598465 talk contribs created page Entraîneur Personnel : Votre Guide Pour Atteindre Vos Objectifs De Remise En Forme (Created page with "<br>1. Échauffement : 5-10 minutes de cardio léger<br>2. Développé Couché : 4 séries de 6-8 répétitions<br>3. Développé Militaire : 3 séries de 8-10 répétitions<br>4. Développé Incliné dans Haltères : 3 séries de 8-10 répétitions<br>5. Élévations Latérales : 3 séries de 10-12 répétitions<br>6. Triceps : Extensions des Triceps à la Poulie Haute - 3 séries de 10-12 répétitions<br><br>Ce programme d'exercice en musculation est conçu pour stimu...")